Люди бывают разные, и совершенно отличаются между собой. То, что для одного человека – совершеннейший пустяк, другого может моментально низвергнуть в глубокую и мрачную пучину, имя которой – депрессия. И лучший способ разобраться с этим – не казнить себя, не винить в никчемности, а просто и спокойно попытаться понять себя, понять свое состояние.
Плохое настроение, тяжелые мысли ни о чем, когда ничего не хочется, утром совсем тянет вставать с постели… Днем, если приходится выходить из дома, приходиться ходить так, будто ноги свинцовые.. А вечером, когда наконец-то добираешься до своей постели, совсем не хочется спать, лежишь и мучаешься в непонятной тоске, чтобы потом внезапно провалиться в тяжелый сон…
Утром опять заставляешь вставать себя, и снова начинается заколдованный и мрачный круг депрессии, из которого, кажется, никогда не выбраться. Совершенно нет аппетита, все дела и любимые занятия заброшены, ничего не хочется и все вокруг кажется бессмысленным. Порой на душе становиться так плохо, что порой приходят мрачные мысли о никчемности всей своей жизни.
Возможно, в таком случае только хороший психолог сможет вытащить вас из замкнутого круга. Да, бывают такие ситуации, когда лучше не медлить и сразу обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться и понять, что же случилось в вашей жизни и где она, заветная кнопочка, которую нужно нажать, чтобы снова почувствовать радость жизни? Хороший психолог может рекомендовать вам и какой-нибудь тренинг, который поможет вам разобраться в себе и наладить жизнь к лучшему.
Что можно посоветовать, если вдруг вы почувствовали легкую хандру и появляется страх, что опять начнется долгий период тоски и беспросветности?
Прежде всего, нужно понять, что ничего в этом страшного и опасного для жизни нет. Будет намного хуже, если вы начнете казнить себя и упрекать в неумении жить.. Нет ничего хуже, чем презирать себя за что-то и считать себя неудачником или неудачницей. Не нужно устраивать себе своеобразный тренинг неполноценности.
Лучше всего просто отпустить себя и позволить своему телу, своему сознанию погрузиться в то настроение, которое нашло на вас. Не стоит бороться с собой, заставлять себя что-то делать, если уж нахлынула депрессия. Напротив, это только отнимет у вас энергию и даже может вызвать сильный приступ самоуничижения.
После того, как вы примете себя и выслушаете свои чувства, попробуйте понять, что же вызвало у вас эту депрессию? Порой бывает достаточно даже просто понять причину, чтобы потом безболезненно и достаточно быстро выйти из приступа хандры. Главное - не позволяйте мрачным мыслям одолеть себя, наполните сердце спокойной уверенностью в том, что завтра опять придет день, снова встанет солнце, и ваша жизнь вновь будет наполнена радостью и светом.
Комментарии